Речі, які можуть викликати втому

63

Приходячи додому після важкого дня, людині повинен відчувати, що йому стало легше. Кажуть, вдома і стіни лікують. Однак це працює не завжди.
Часом буває так, що, приходячи додому, відчуваєш ще більший приплив втоми, ніяк не можеш виспатись і відпочити, або ж сонливість виникає без видимої причини.

Якщо таке відбувається, але проблем зі здоров’ям немає, можливо, в деяких деталях інтер’єру. Є речі, які самі по собі викликають втому. І це зовсім не езотерика, а факт! Ми розповімо, як облаштувати квартиру, щоб у ній було затишно і добре.
Як облаштувати будинок
Постільна білизна поганої якості
Білизна з синтетики краде твій сон. Воно неприємно прилягає до тіла, заважаючи тобі добре відпочити уві сні. Тіла буде некомфортно, і частину ночі ти будеш крутитися, підшукуючи зручне положення. Перевірено досвідом: на такому білизна неможливо виспатися.
Те ж стосується і одягу для сну, якщо вона зроблена з синтетики, то буде лише заважати сну. Краще вже зовсім без одягу. Краще вибирати одяг і постільну білизну з натуральних тканин, тоді твій сон буде в рази краще. Втому як рукою зніме.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Погане освітлення
Ми часто не звертаємо на це уваги, але освітлення сильно впливає на наш настрій і самопочуття. Найкраще на людину впливає денне світло. Тому тримати штори закритими весь день — погана ідея. Завдяки сонячному світлу ти зможеш зарядитися енергією і гарним настроєм.
Проте в зимовий час жителі наших просторів не можуть похвалитися достатньою кількістю сонячного світла. Саме тому потрібно створити в квартирі гарне, яскраве освітлення і не сидіти в темряві. Недолік світла погано позначається на настрої. У напівтемряві складніше прокидатися вранці.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Цілодобово включений телевізор
Шум телевізора погано діє на психіку, особливо якщо він проводиться цілими днями. Працюючий телевізор також впливає на вироблення мелатоніну, який відповідає за повноцінний відпочинок і сон.
Якщо весь час перебувати в приміщенні з включеним телевізором, можна стати нервовим і неспокійним. Через це може виникнути тривожність, постійна втома і проблеми зі сном.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Холодні тони в інтер’єрі
Колір стін і меблів теж грає важливу роль в нашому самопочутті. Якщо тони будуть занадто холодними, це може викликати втому або сонливість. Взагалі подібні відтінки впливають на нас заспокійливо, уповільнює серцевий ритм і знижуючи тиск.
Також варто орієнтуватися на свій темперамент. Якщо ти людина запальна і активний, холодні відтінки будуть тебе заспокоювати, а не присипляти. Орієнтуйся на свої відчуття.
Щоб завжди залишатися бадьорим, вибери для інтер’єру теплі тони. Добре впливає на нервову систему білий колір, так що не варто ним нехтувати.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Безлад
Безлад у квартирі не дає твоєму мозку повністю розслабитися і добре відпочити. З часом від цього розвивається стрес, а втома накопичується. Щоб відчути себе бадьоро і легко, треба лише добре все прибрати.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Неправильна температура
Якщо в будинку неправильна температура, це може вплинути на твою бадьорість і активність. Тут потрібно орієнтуватися на свої відчуття і переваги. Хтось бадьорий і активний, якщо в кімнаті прохолодно, а хтось хоче закутатися в плед і заснути.
Створи в кімнаті максимально комфортну температуру, при якій ти будеш почувати себе добре. Добре, коли помешкання постійно провітрюється, це дозволяє свіжому повітрю циркулювати в кімнаті.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Ароматичні засоби
Тут теж все залежить від особистих переваг. Потрібно правильно підібрати запах по ситуації. Наприклад, запах лаванди розслабляє. Якщо він буде присутній у квартирі весь день, то неодмінно викличе сонливість. Гарні запахи цитрусових, вони бадьорять і знімають втому.
Вибирай на свій смак, а головне — не перестарайся. Занадто насичений запах призводить до головних болів, надмірної сонливості і почуття спустошеності.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Гаджети біля ліжка
Ноутбук, планшет і телефон — це не найкращі друзі відпочинку і розслаблення. Виходить від них синій світло негативно впливає на вироблення мелатоніну, що заважає тобі повноцінно відпочивати. Поклажі телефон на тумбочці поруч із ліжком і намагайся не серфити в соціальних мережах хоча б за годину до сну.
Вещи, которые могут вызывать усталость вещи,дискомфорт,усталость
Все це непомітно на перший погляд, навіть не замислюєшся про те, що такі дрібниці можуть впливати на самопочуття. Але коли ти позбудешся цього, помітиш, наскільки приємніше стане перебувати в будинку. Затишку і комфорту тобі!