5 наукових доказів того, що ми надто вже ретельно дотримуємося правила особистої гігієни

24


Люди, які забули прийняти душ, у 100 разів помітніше інших, особливо в години пік у громадському транспорті. Але більшість з нас вважають за краще бути чисто вимитими і приємно пахнуть. І все було б добре, якщо б це прагнення не призводило до почуття провини, якщо ви раптом забули скористатися зубною ниткою, і до остраху підчепити якусь інфекцію в громадському туалеті. Однак дослідження говорять про те, що навіть суперчистюлям можна трохи розслабитися.
Shnyagi.Net хоче представити вашій увазі останні наукові дані про те, що гігієни в житті має бути в міру (хоча необхідність миття рук ніхто не відміняв).
Якщо унітаз у громадському місці виглядає чистим, на нього можна сідати
5 научных доказательств того, что мы слишком уж усердно соблюдаем правила личной гигиены Интересное
Переважна більшість бактерій, які мешкають в громадському туалеті, живуть також на нашій шкірі і в кишечнику і не можуть завдати шкоди здоров’ю. Тому, якщо на унітазі в кафе або торговому центрі немає видимих забруднень, а на вашій шкірі — ранок та подряпин, ви можете сміливо сідати.
Імовірність підчепити серйозні інфекції при контакті зі стульчаком прагне до нуля: наша імунна система надійно захищає нас від патогенних мікробів ззовні, а для того, щоб заразитися яким-то кишковим захворюванням, потрібно, щоб мікроби потрапили людині в рот.
А ось змивати слід, закривши кришку, так як під час змиву з унітазу виривається хмара микробрызг з вірусами і бактеріями, які осідають на всьому, що є в кабінці, в тому числі і на одноразових паперових сидіннях, які є в деяких туалетах. Тому, якщо ви все-таки боїтеся сідати на унітаз, краще носіть з собою антисептичні серветки і протирайте ними стульчак.
Ефективність зубної нитки не доведена
5 научных доказательств того, что мы слишком уж усердно соблюдаем правила личной гигиены Интересное
Зубна нитка — невід’ємна частина догляду за порожниною рота: вона видаляє наліт у проміжках між зубами. Однак наукових доказів того, що вона перешкоджає появі карієсу та гінгівіту (запалення ясен), немає. Існуючі дослідження не знаходять значущого зв’язку між використанням зубної нитки і зниженням ризику виникнення захворювань порожнини рота.
Поки немає точних даних, і вам вирішувати, користуватися флосом чи ні. У будь-якому випадку робити це потрібно обережно, не пошкоджуючи десну «обіймаючи» ниткою бокові поверхні зуба. Але і почуття провини, якщо ви раптом забули про зубну нитку або замінили її зубочисткою або йоржиком, переживати не варто.
Приймати душ можна не кожен день
5 научных доказательств того, что мы слишком уж усердно соблюдаем правила личной гигиены Интересное
Не всі частини тіла потрібно мити так само ретельно, як руки. Якщо ми часто і подовгу приймаємо душ, та ще й з милом, ми розчиняємо ліпідний шар, який захищає шкіру від зовнішніх впливів та від втрати вологи, а також змиваємо корисні бактерії. Дерматолог Сенді Скотницки радить приймати душ, коли ви відчуваєте, що брудні (1 разу в 2-3 дні може бути достатньо), і не стояти під водою довше 10-15 хвилин.
Для ефективного захисту від запаху поту Американська академія дерматології рекомендує наносити антиперспірант ввечері перед сном, оскільки, якщо ви користуєтеся їм відразу після душу, коли пахви ще вологі, він гірше блокує потові залози і ви потієте.
Користуватися засобами для інтимної гігієни не обов’язково
5 научных доказательств того, что мы слишком уж усердно соблюдаем правила личной гигиены Интересное
Для миття статевих органів достатньо простої води. Агресивні миючі засоби можуть порушити мікробна рівновага, викликати алергію та подразнення слизової і призвести до надмірного розмноження бактерій. Якщо вам здається, що миття водою недостатньо, використовуйте спеціальні засоби з рівнем кислотності (pH), який підходить для інтимної зони.
І звичайно, мити потрібно тільки зовнішні статеві органи. Піхва — самоочисна система, і спринцювання (промивання піхви водою з лікувальними засобами) руйнує його мікрофлору і може призвести до запалення та інфекціям.
Зайва гігієна призводить до алергічних захворювань
5 научных доказательств того, что мы слишком уж усердно соблюдаем правила личной гигиены Интересное
Останнім часом дослідники заговорили про проблеми, до яких призвела надмірна боязнь мікробів. Два дослідника, Берт Эхгартнер у своїй книзі «Крах гігієни. Як війна з мікробами знищує наш імунітет», а також Джессіка Сакс у книзі «Мікроби хороші і погані», пишуть, що ми «дуже чисті».
Кількість алергічних захворювань в сучасному світі вдвічі вище, ніж 40 років тому, і продовжує рости. А все тому, що чим менше інфекцій навколо, тим слабший імунітет, і наша зніжена імунна система без тренування починає надмірно реагувати навіть на безпечні для організму збудники.
І хоча про миття рук забувати не треба, варто пам’ятати, що чим більше дитина переживе «негігієнічних пригод» в дитинстві, тим менше ймовірність алергії у дорослому віці. Наприклад, у дітей, які пили парне молоко в перший рік життя, ризик алергії і астми нижче на 75 %.
А які правила гігієни ви вважаєте необов’язковими?